Napady objadania się: jak wyjść z błędnego koła. Przewodnik dla dorosłych

Po napadzie nie odrabiaj go głodzeniem ani ćwiczeniami za karę, bo to prowadzi do kolejnego napadu. Wieczorem przebierz się w coś wygodnego, odpocznij, zapisz kilka słów o tym, co było przed napadem, i idź spać o zwykłej porze. Rano zjedz zwykłe śniadanie. Gdy masz silny ból brzucha z twardym albo mocno spuchniętym brzuchem, albo mdlejesz, albo wymioty nie ustępują, jedź na SOR albo dzwoń pod 112.

Tak, z napadami objadania się da się skutecznie pracować, także po wielu latach i w każdym wieku. U wielu osób po terapii napady stają się rzadkie albo ustępują. Zdrowienie zwykle nie jest prostą linią: bywają gorsze tygodnie i nawroty, które nie przekreślają postępów. Najlepiej przebadaną formą leczenia jest psychoterapia skupiona na napadach, a przy depresji, lęku albo ADHD ważna bywa też pomoc psychiatry.

Tak, psychoterapia jest najlepiej przebadaną formą leczenia napadów objadania się. Zwykle jest ustrukturyzowana i zaplanowana na określony czas, a pracuje się w niej z regularnym jedzeniem, dzienniczkiem, wyzwalaczami, emocjami, myślami o ciele i zapobieganiem nawrotom. Jeśli wcześniejsza terapia działała krótko, powiedz o tym nowemu terapeucie. To ważna informacja, nie dowód, że u Ciebie nic nie zadziała.

Napady po anoreksji pojawiają się często, bo organizm i psychika po latach niedoboru jedzenia bardzo mocno się go domagają. Zaburzenia odżywiania zmieniają też postać: po anoreksji może pojawić się bulimia albo napady bez wymiotów, a skupienie na ciele i kontroli jedzenia zostaje. Napady nie oznaczają porażki. Pomaga regularne jedzenie ustalone z terapeutą i dietetykiem, którzy znają zaburzenia odżywiania, bez powrotu do ograniczania.

ADHD często występuje razem z napadami objadania się i może je nasilać, choć nie każda osoba z ADHD ma napady. Sprzyjają im zapominanie o posiłkach i wilczy głód wieczorem, impulsywność, trudność ze znoszeniem nudy i z regulacją emocji. Pomagają przypomnienia o jedzeniu, przekąski przygotowane wcześniej i prosty plan dnia. Rozpoznanie stawia psychiatra albo psycholog, a o leczeniu decyduje psychiatra razem z pacjentem.

Tak. Na wizytę u psychiatry i psychologa w poradni zdrowia psychicznego w ramach NFZ nie potrzebujesz skierowania, a w poradni możesz korzystać też z sesji psychoterapii. Jeśli w Twojej okolicy działa centrum zdrowia psychicznego, zgłaszasz się tam bez skierowania i bez wcześniejszego umawiania. Terminy w poradniach bywają bardzo różne, dlatego warto zadzwonić do kilku miejsc i zapisać się w więcej niż jednym.

Nie. Kurs nie jest terapią, nie zastępuje psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani pomocy dietetyka i nie służy do stawiania diagnozy. Jest samopomocą opartą na tym, z czym pracuje się w terapii napadów objadania się. Najwięcej z niego wyciągniesz, gdy korzystasz z niego razem z terapią albo w czasie czekania na pierwszą wizytę. Jeśli zalecenia terapeuty różnią się od kursu, trzymaj się zaleceń terapeuty.

Dla psychologów, psychoterapeutów, psychologów szkolnych i poradnianych, pedagogów specjalnych, doradców zawodowych, studentów psychologii oraz rodziców. Materiał dla specjalistów zakłada przygotowanie kierunkowe: nie tłumaczymy podstaw od zera i nie publikujemy treści rozwoju osobistego. Osobna część biblioteki jest napisana z myślą o rodzicach — porusza m.in. tematy związane z rozwodem i rozstaniem rodziców, które mogą pomóc chronić dziecko przed skutkami konfliktu.

Nie. Certyfikaty są dostępne wyłącznie w płatnym planie (Student, Rodzic, Specjalista albo plan dla placówek). Nie obejmuje ich bezpłatny okres próbny ani darmowe konto. W okresie próbnym możesz uczyć się i kończyć szkolenia, postęp się zapisuje, a certyfikat z każdego ukończonego szkolenia pobierzesz od razu po pierwszej płatności, ze strony szkolenia w strefie kursanta.

To szkolenia pisane, podzielone na lekcje po kilkanaście minut, z materiałem do czytania. Wracasz do nich w dowolnym momencie i przerabiasz we własnym tempie. W przyszłości planujemy wprowadzić także wersje audio. Zajęć na żywo i superwizji grupowej nie prowadzimy.

Nie, bo do 2028 roku nie ma czego przyznawać. System doskonalenia zawodowego psychologów opisany w art. 29 ustawy z 23 stycznia 2026 r. o zawodzie psychologa oraz samorządzie zawodowym psychologów zacznie obowiązywać wraz z trzonem ustawy 19 maja 2028 r., a doskonalenie ma być wtedy organizowane lub koordynowane przez samorząd zawodowy. Każdy, kto dziś obiecuje punkty, obiecuje coś, co nie istnieje. Wystawiamy certyfikat ukończenia szkolenia z liczbą godzin dydaktycznych i prowadzimy dziennik rozwoju zawodowego, żeby po wejściu przepisów w życie mieć udokumentowany dorobek.

Udział w szkoleniu i liczbę godzin dydaktycznych. Certyfikat nie nadaje uprawnień zawodowych, nie jest dokumentem żadnego towarzystwa naukowego ani zaświadczeniem oświatowym. Jest dokumentem do Twojej własnej dokumentacji rozwoju zawodowego oraz do przedstawienia pracodawcy, jeśli tego wymaga.

Tak. Pierwsza lekcja każdego szkolenia jest otwarta bez logowania, a cały blog jest dostępny bez opłat. Konta założone przed 1 września 2026 zachowują darmowy dostęp do trzech pełnych szkoleń, bez certyfikatów. Nowe konta zaczynają od bezpłatnego okresu próbnego wybranego planu (5 dni).