Nurt terapeutyczny

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)

ACT należy do tak zwanej trzeciej fali terapii behawioralnych. Zamiast zmieniać treść myśli, zmienia relację pacjenta do własnych myśli i emocji: uczy je zauważać, przyjmować i przestawać z nimi walczyć, żeby energia mogła pójść w działania zgodne z wartościami. Model opiera się na sześciu procesach elastyczności psychologicznej: akceptacji, defuzji poznawczej, kontakcie z chwilą obecną, „ja jako kontekst", wartościach i zaangażowanym działaniu. W praktyce dużo tu metafor, ćwiczeń doświadczeniowych i pracy z unikaniem doświadczania, które jest traktowane jako główny mechanizm podtrzymujący cierpienie. Podejście sprawdza się przy bólu przewlekłym, chorobach somatycznych, lęku, depresji, wypaleniu zawodowym i w sytuacjach, w których problemu nie da się usunąć — można jedynie zmienić sposób życia z nim. Cele formułuje się w kategoriach kierunku, a nie pozbycia się objawu. Czym ACT nie jest: nie jest zbiorem metafor do wplatania w rozmowę ani filozofią akceptacji rozumianą jako bierność wobec krzywdy. Nie jest też alternatywą dla oceny ryzyka. Szkolenia online z tego nurtu poszerzają warsztat pracy i nie zastępują całościowego szkolenia psychoterapeutycznego ani superwizji.

3 szkolenia w tym nurcie · 13,5 godz. dydaktycznych · w ramach subskrypcji