Blog
Rodzicom dajemy konkretne odpowiedzi na trudne sytuacje z dzieckiem, studentom materiały do nauki i przygotowania do zawodu, a specjalistom teksty o praktyce klinicznej. Każdy tekst prowadzi do szkolenia w bibliotece.
Tag „CBT”: 15 tekstów
Wiele błędów w terapii lęku wynika z dobrych intencji: chęci szybkiej ulgi dla pacjenta. Omawiamy najczęstsze pułapki, od uspokajania po pomijanie depresji, i pokazujemy, co robić zamiast.
Psychoedukacja, restrukturyzacja, ekspozycja, oddech, ACT, praca metapoznawcza: porządkujemy techniki pracy z lękiem u dorosłych i pokazujemy, jak je dobierać, żeby regulacja nie zamieniła się w unikanie.
Ekspozycja działa, gdy jest dobrze przygotowana, stopniowana i powtarzana bez zabezpieczeń. Pokazujemy, jak zbudować hierarchię, poprowadzić ćwiczenie, pracować z oporem i planować zadania między sesjami.
Unikanie daje pacjentowi natychmiastową ulgę i właśnie dlatego utrwala lęk. Rozkładamy mechanizm błędnego koła na części i pokazujemy, jak wytłumaczyć go pacjentowi na jego własnym przykładzie.
Pacjent z lękiem przed oceną rzadko potrzebuje zapewnień, że nikt go nie ocenia. Pokazujemy mechanizm lęku społecznego i to, jak pracować z nim przez eksperymenty behawioralne i wyobrażenie siebie.
Pacjent z bólem przewlekłym coraz mniej się rusza, bo boi się, że ruch „coś uszkodzi”. Pokazujemy, jak rozpoznać błędne koło lęku i unikania, jak mówić o bólu, nie podważając go, i jak krok po kroku odbudować aktywność według tempa.
Terapia poznawczo-behawioralna bez konceptualizacji zamienia się w dobieranie technik do objawu z danego tygodnia. Pokazujemy, jak zbudować model przypadku krok po kroku i wyprowadzić z niego kolejność interwencji.
Pacjent z napadami paniki boi się nie tyle sytuacji, co własnego ciała: kołatania serca, zawrotów głowy, duszności. Pokazujemy, jak przygotować i poprowadzić ekspozycję interoceptywną krok po kroku, bez wzmacniania unikania i z dbałością o bezpieczeństwo.
Pacjent wykonuje ekspozycje od miesięcy, a objawy się nie zmieniają. Pokazujemy, co najczęściej unieważnia ERP i jak krok po kroku poprowadzić sesję, która naprawdę uczy czegoś nowego.
Zalecenie „więcej się ruszać” to nie jest aktywacja behawioralna. Pokazujemy, jak prowadzić tę metodę krok po kroku, także u pacjenta, który ledwo wstaje z łóżka i nie czuje żadnej przyjemności.
Eksperyment behawioralny to jedno z najmocniejszych narzędzi CBT, ale łatwo zamienić go w zwykłe zadanie domowe. Pokazujemy, jak krok po kroku zaprojektować eksperyment, który naprawdę testuje przekonanie pacjenta, i jak omówić jego wynik.
Kiedy jedno zmartwienie zostaje rozbrojone, na jego miejsce przychodzi następne. Pokazujemy, dlaczego praca z treścią zmartwień w lęku uogólnionym zamienia się w gonitwę i co robić zamiast niej.
Dziecko robi postępy na sesji, a w domu wszystko wraca do punktu wyjścia. Często powodem jest akomodacja rodzicielska. Pokazujemy, jak ją rozpoznać, jak o niej rozmawiać bez obwiniania i jak razem z rodzicami krok po kroku ją wycofywać.
Pacjent z emetofobią często nie mówi wprost, czego się boi, a standardowa ekspozycja potrafi utknąć w miejscu. Pokazujemy, jak przeprowadzić diagnozę, zbudować hierarchię i pracować z obrzydzeniem oraz zachowaniami zabezpieczającymi.
Cztery modele integracji psychoterapii, różnica między integracją a eklektyzmem bez teorii, i kiedy łączenie podejść ma sens klinicznie.
Newsletter
Bez ofert sprzedażowych w każdym mailu. Informujemy o nowych szkoleniach i ścieżkach w bibliotece, nowych tekstach na blogu i o terminach wynikających z ustawy z 2026 r.
