Po przejściu przez wszystkie moduły tego kursu warto spisać własny, krótki plan działania, dopasowany do konkretnej sytuacji w domu, zamiast próbować wprowadzić wszystko naraz. Dobry punkt startowy to wybranie jednego, najbardziej palącego obszaru, na przykład sen, konflikt przy odbieraniu telefonu, albo niepokój związany z social media, i zaczęcie od niego.
Konkretny plan może wyglądać tak: w pierwszym tygodniu wspólna rozmowa i spisanie kontraktu ekranowego dotyczącego snu, w drugim tygodniu obserwacja, czy zasada się sprawdza, w trzecim tygodniu rozmowa o tym, co działa, a co wymaga korekty. Małe, konkretne kroki, rozłożone w czasie, dają większą szansę na trwałą zmianę niż próba naprawienia wszystkiego w jeden weekend.
Warto też zapisać, które sygnały ostrzegawcze, opisane w modułach o uzależnieniu i cyberprzemocy, będą obserwowane na bieżąco, żeby nie trzeba było przypominać sobie całego kursu od nowa, jeśli pojawi się niepokojąca sytuacja. Prosty, osobisty plan, nawet na jednej kartce, jest bardziej użyteczny niż próba pamiętania wszystkiego naraz.
Dalsza część szkolenia
Pozostałe 58 lekcji w abonamencie
Dostęp do całego szkolenia i pozostałych materiałów biblioteki wynika z subskrypcji. Plan Student można uzupełnić o pojedyncze szkolenia ze Specjalisty (29 zł, powyżej 20 godz. 39 zł). Certyfikat z liczbą godzin dydaktycznych wystawiamy po ukończeniu wszystkich lekcji.
Certyfikat potwierdza udział w szkoleniu i liczbę godzin dydaktycznych. Nie nadaje uprawnień zawodowych, nie jest certyfikatem psychoterapeuty żadnego towarzystwa naukowego ani zaświadczeniem oświatowym. Materiały mają charakter edukacyjny i nie zastępują superwizji ani leczenia.